“Sem mulher saudável, não há saúde pública”

Estava ouvindo um podcast, e a obstetra Dra. Bruna Pitaluga, falou esta frase “Sem mulher saudável, não há saúde pública.” No contexto, ela estava falando o quanto a saúde da mulher influencia na gestação e futuras gerações. Muitas pessoas não sabem disso, mas por aqui, quero que você que quer um dia ser mãe ou que já é, entenda o quão fundamental é cuidar da sua alimentação, sua rotina, seu gerenciamento de estresse, suas noites de sono, entre outras coisas que são atos de autocuidado.

Desde cedo eu me preocupava em cuidar da minha saúde pelos filhos que quero ter, e quando tive a primeira gestação que evoluiu para um ab0rt0, foi uma grande surpresa pra mim que tenho um bom histórico de autocuidado.
Tive que aplicar aquilo que oriento minhas clientes a fazer: “aceitar o que não está no nosso controle e focar no que está”. Esse é o ponto: você pode não ter tantas condições de treinar com personal, ter uma alimentação rica com todos os nutrientes dentro da necessidade calórica diária, mas o que tu pode fazer hoje nas condições que tu tem?

Autocuidado não é futilidade, não é só passar um creme no rosto, um botox nas rugas, ou uma cirurgia plástica.
É cuidar dos teus pensamentos, não permitir que eles te dominem.
É gerenciar tuas emoções e não sucumbir em estresse.
É respirar fundo para relaxar e conseguir dormir mesmo que tenha muitas coisas pra resolver.
Autocuidado é você olhar para as tuas necessidades diárias e cuidar delas: descansar quando cansada, comer quando com fome, se exercitar sempre que possível.

Você é responsável por você, e possivelmente pelas próximas gerações – mesmo que 50% do DNA não seja seu – mas essa parte não tá no nosso controle, certo?

Psicóloga Luiza Neto Vargas CRP 07/40184